منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب
منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
آخر اخبار المنتدى
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب.

الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . Ras - I s l y . I n f o


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . Ras - I s l y . I n f o

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات ع القهوة - دردشة ع القهوة صوت وصورة مجانا من هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات يلا عرب,دردشة يلا عرب,يلا عرب شات, شات يلا عرب صوت صورة مجانا من هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات قمر العرب,دردشة قمر العرب,شات قمر صوت صورة مجانا من هنـــا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات فوارة,دردشة فوارة,شات فوارة صوت وصورة مجانا من هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات سهرتنا,دردشة سهرتنا,شات سهرتنا صوت وصورة مجانا من هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قالب متجر ماجنتو عربي متكامل - عرض الجمعة البيضاء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك افضل موقع لربح المال من اختصار الروابط بمزايا رهيبة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لمن يريد ان يتعلم عن الربح من الانترنت اليكم ملف pdf يوجد به كل الطرق للربح
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ملخص مادة القانون باك 2018
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اليكم افضل ملخص للشريعة لجميع الشعب باك 2018
السبت أغسطس 18, 2018 12:51 pm
السبت أغسطس 18, 2018 12:48 pm
السبت أغسطس 18, 2018 12:40 pm
السبت أغسطس 18, 2018 12:39 pm
السبت أغسطس 18, 2018 12:36 pm
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 10:05 am
الإثنين أغسطس 28, 2017 8:35 pm
الإثنين أغسطس 28, 2017 8:34 pm
الإثنين أغسطس 28, 2017 10:00 am
الإثنين أغسطس 28, 2017 9:50 am











 

 8 مهام إذا استطعت القيام بها فأنت لست بحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
farsselafi

farsselafi


عدد المساهمات : 210
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
العمر : 34
الموقع : راس ايسلي

8 مهام إذا استطعت القيام بها فأنت لست بحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي Empty
مُساهمةموضوع: 8 مهام إذا استطعت القيام بها فأنت لست بحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي   8 مهام إذا استطعت القيام بها فأنت لست بحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي Icon_minitime1الجمعة أغسطس 01, 2014 1:37 pm

الاشتراك في النادي الرياضي وممارسة الرياضة أمران ضروريان للحفاظ على رشاقتك وصحتك. لكنك لن تكوني بحاجة لهذا الاشتراك إذا كنت تتمتعين بلياقة بدنية عالية. في ما يلي بعض الحركات التي تقومين بها كلّ يوم، فإذا استطعت القيام بها من دون جهد فهذا يعين أنك بكامل لياقتك.

1. تشعرين بالنشاط 14 ساعة متواصلة في اليوم. إذا كنت تستيقظين في الساعة السابعة صباحاً، وتظلين تشعرين باليقظة والنشاط عند الساعة التاسعة مساء.
2. تستطيعين حمل حاويات كبيرة مثل قناني الماء أو العصير الكبيرة في كلتي يديك دون الشعور بأن ظهرك انقسم.
3. تستطيعين القفز صعوداً وهبوطاً 10 مرات دون أن يقفز قلبك من مكانه ويبدأ بالنبض بسرعة جنونية.
4. يمكنك قصّ أظافر قدميك وأنت واقفة بدون أن تشعري بأي إزعاج من الانحناء.
5. تستطيعين رفع ساقك حتى تصل إلى مستوى الورك.
6. يمكنك أن تستديري للنظر خلفك وأنت واقفة دون تحريك قدميك؟
7. يمكنك حمل سلّة الثياب المغسولة الرطبة المملوءة حتى آخرها دون الشعور بالإجهاد؟
8. تستطيعين صعود خمسة طوابق على الدرج دون الشعور بالتعب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد عامر




عدد المساهمات : 219
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/07/2014

8 مهام إذا استطعت القيام بها فأنت لست بحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 مهام إذا استطعت القيام بها فأنت لست بحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي   8 مهام إذا استطعت القيام بها فأنت لست بحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي Icon_minitime1الخميس أغسطس 14, 2014 5:37 am

أنصحك عزيزي فارس بتحسين نوعية مواضيعك بحيث تباعد بين كل نقطة والأخرى وتحسن من التنسيق الكامل لموضوعك

رغم ذلك تستحق باقة ورد على جهودك الهائلة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 مهام إذا استطعت القيام بها فأنت لست بحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الغني والفقير .. أيهما بحاجة للصدقة ؟
» جميع مواضيع وحلول بكالوريا تقني رياضي 2014
» جميع مواضيع وحلول بكالوريا تقني رياضي 2012
» جميع مواضيع وحلول بكالوريا تقني رياضي 2011

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب :: منتديات شؤون حواء :: أناقة حواء-
انتقل الى:  
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب
ادارة المنتدى : باسم السطايفي