منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب
منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب

منطقة الاعضاء


كلمة الادارة
آخر اخبار المنتدى
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب.

الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

w w w . Ras - I s l y . I n f o


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

w w w . Ras - I s l y . I n f o

آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات ع القهوة - دردشة ع القهوة صوت وصورة مجانا من هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات يلا عرب,دردشة يلا عرب,يلا عرب شات, شات يلا عرب صوت صورة مجانا من هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات قمر العرب,دردشة قمر العرب,شات قمر صوت صورة مجانا من هنـــا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات فوارة,دردشة فوارة,شات فوارة صوت وصورة مجانا من هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات سهرتنا,دردشة سهرتنا,شات سهرتنا صوت وصورة مجانا من هنا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قالب متجر ماجنتو عربي متكامل - عرض الجمعة البيضاء
شارك اصدقائك شارك اصدقائك افضل موقع لربح المال من اختصار الروابط بمزايا رهيبة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك لمن يريد ان يتعلم عن الربح من الانترنت اليكم ملف pdf يوجد به كل الطرق للربح
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ملخص مادة القانون باك 2018
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اليكم افضل ملخص للشريعة لجميع الشعب باك 2018
السبت أغسطس 18, 2018 12:51 pm
السبت أغسطس 18, 2018 12:48 pm
السبت أغسطس 18, 2018 12:40 pm
السبت أغسطس 18, 2018 12:39 pm
السبت أغسطس 18, 2018 12:36 pm
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 10:05 am
الإثنين أغسطس 28, 2017 8:35 pm
الإثنين أغسطس 28, 2017 8:34 pm
الإثنين أغسطس 28, 2017 10:00 am
الإثنين أغسطس 28, 2017 9:50 am











 

 خمس نصائح للحصول على جسم مثالي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
farsselafi

farsselafi


عدد المساهمات : 210
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 25/07/2014
العمر : 34
الموقع : راس ايسلي

خمس نصائح للحصول على جسم مثالي Empty
مُساهمةموضوع: خمس نصائح للحصول على جسم مثالي   خمس نصائح للحصول على جسم مثالي Icon_minitime1الخميس يوليو 31, 2014 2:19 pm

1- لا تأكل قبل النوم ب 5 ساعات الى خضار و بروتين مثل التونا بدون زيت و صدور الدجاج المشوية و لحم عجل مشوي
2- لا تهمل وجبة الافطار لأنها تساعد في عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون
3 - افضل موعد لرياضة الياقة في الصباح الباكر (( يعني مشي او بايسكل 45 دقيقة قبل الافطار
4- افضل موعد لتمارين بناء العضلات في منتصف النهار
5- و الاهم حاول الابتعاد عن عن الدهون المشبعة مثل دهون الحوم و الحوم المصنعة و الزيوت المصنعة و المهدرجة و دهون الحليب و الاجبان ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد عامر




عدد المساهمات : 219
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/07/2014

خمس نصائح للحصول على جسم مثالي Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح للحصول على جسم مثالي   خمس نصائح للحصول على جسم مثالي Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 20, 2014 10:42 am

نصائح لا بأس بها

اشتقت لابداعك فارس متى العودة؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس نصائح للحصول على جسم مثالي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح هامة لتشجيع طفلك على الصيام
» نصائح حول فقدان الوزن ومعلومات حول النظم الغذائية
» نصائح وتوجيهات قيمة للمقبلين الى السنة الاولى ثانوي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى:  
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها ولا تمثل بالضرورة وجهة نظر المنتدى
جميع حقوق الطبه والنشر محفوظة لـ منتديات راس ايسلي لكل الجازئريين والعرب
ادارة المنتدى : باسم السطايفي